Ако ваш посао укључује много прегледавања веба, можда ћете осетити да су вам очи постале суве или да имате главобољу након што сте се дуго концентрисали на своје задатке. Срећом, постоје нека проширења за Гоогле Цхроме која можете користити да заштитите своје очи.

Нека од ових проширења за Цхроме користе Помодоро технику, док друга користе правило 20-20-20 да смање нежељене ефекте времена екрана. Ево како да користите проширење за Цхроме да заштитите очи док прегледате веб.

Помодоро и правило 20-20-20

Помодоро техника функционише тако што ваше радно време делите на 30-минутне блокове – 25 минута за фокусиран рад и кратке 5-минутне паузе између.

У међувремену, правило 20-20-20 може бити ново за вас. Према правилу 20-20-20, требало би да направите паузу од гледања у екран сваких 20 минута. Током те паузе, морате 20 секунди гледати у објекат који је удаљен најмање 20 стопа.

Следећи додаци за Цхроме користе ове стратегије да би вам помогли да избегнете напрезање очију.

1. Нега очију – заштитите свој вид

иЦаре – Протецт Иоур Висион је проширење за Гоогле Цхроме засновано на правилу 20-20-20. Подсећа вас да правите честе паузе како бисте спречили напрезање очију. Ако сматрате да немате времена да урадите било шта за само 20 минута или ако планирате да се усредсредите на дуг задатак, можете лако да прилагодите подешавање иЦаре екстензије.

Такође можете да кликнете на Ресетуј и тајмер паузе ће поново покренути. Да бисте били сигурни да нећете пропустити остало што вам је потребно за очи, можете дозволити ЕиеЦаре-у да приказује обавештења и пушта звукове.

Ако сте тек почели да се придржавате правила 20-20-20, укључите прекидач поред странице Прикажи вежбе и додатак ће вам пружити упутства о томе како да ефикасно проведете паузу. А ако вам треба окружење без ометања, можете лако да искључите иЦаре чак и без отварања Цхроме менија проширења.

2. Обавештење о одмору за очи

Када не гледате у екран, трепћете око 10 до 15 пута у минути. Али изложеност екрана смањује стопу трептања до 60 процената, према Харвард Хеалтх Публисхинг-у, што повећава ризик од сувих очију.

Обавештења о одморишту за очи могу да вам помогну да заштитите очи од стреса гледања у екран рачунара тако што вас подсећају да направите паузу и трепнете.

Мени екстензије не садржи много опција — само вам омогућава да подесите време до следећег подсетника. Дакле, ако тражите нешто брзо и ефикасно, обавештења о одмору за очи су право проширење за вас.

3. Водите рачуна о својим очима

Иако вас ово проширење за Цхроме можда неће подсетити да направите паузу од екрана, помоћи ће вам да заштитите очи променом боја и тонова вашег прегледача. Екстензија вам омогућава да промените боје веб локација на основу ноћног или Реседа режима.

Бреак Тимер је доступан као десктоп апликација, али ако више волите да инсталирате проширење за Цхроме, нећете имати проблема да подесите паузе у прегледачу. Ако имате навику да заборавите да истегнете очи док радите и да правите паузе да бисте се одморили, тајмер за паузу ће се побринути да добијете здраво време без екрана.

Ово проширење долази са високим нивоом прилагођавања. Можете одабрати учесталост и дужину паузе, наслов и поруку паузе и да ли би тајмер паузе требало да вам омогући да одложите паузу. Такође можете да подесите тајмер за паузу да вас обавести искачућим прозором преко целог екрана или једноставним обавештењем.

Коначно, ако неко време нисте користили рачунар, одбројавање до тајмера паузе ће се аутоматски ресетовати.

5. Зелено око

Греен Еие је једноставно и ефикасно проширење за Гоогле Цхроме које одржава ваше очи здравим мењањем боја позадине и предњег плана веб страница. Долази са три унапред подешене теме, али можете је још више персонализовати одабиром текста, позадине и боје ивице. Поред тога, можете омогућити пречице на тастатури да бисте брзо променили подешавања.

6. Шејдер екрана

Подешавање шејдера екрана је слично коришћењу Ф.лук-а за смањење плаве светлости. Ово проширење ће применити шарену нијансу на прозор вашег претраживача, што ће помоћи да се смањи напрезање очију и прилагодиће осветљеност према добу дана.

Мени Сцреен Схадер Преференцес вам омогућава да контролишете нијансу, боју или осветљеност. Можете да користите пречице на тастатури да отворите екстензију и контролишете њена подешавања. Ако нисте сигурни како треба да подесите шејдер екрана, дозволите проширењу да открије вашу локацију и прилагоди шејдер према локалном времену заласка и изласка сунца.

7. Пракис здравље очију

Пракис Еие Хеалтх Ектенсион је дизајниран да смањи негативне ефекте превише времена испред екрана или предуго седења. Интерфејс проширења је прилично једноставан и фокусира се на три функције које ће вас одржати здравим.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *